コーヒーとオレンジジュースが脂肪を燃焼?

コーヒーが脂肪を燃焼させてくれる!」

走る前にコーヒーを飲むと、脂肪の燃焼を促進させてくれることがわかったそうです。大抵の人はコーヒーはちょっと一息入れるときに飲むのではないでしょうか?コーヒーの有名な成分というとカフェインでですね。コーヒーは運動とはあまり結びつかない感じもしますが、このカフェインに脂肪を燃焼させる秘密があります。

 

オレンジジュースで代謝がスムーズに!」

甘いオレンジジュース、ちょっと痩せ術と結びつかない感じもします。しかし、運動前にオレンジジュースを飲むと脂肪燃焼が円滑に行われるのだそうです。運動のためのエネルギーをまず初めに体に入れておくことが重要であるんです。そうしないで空腹の状態で運動を開始してしまうと、脂肪燃焼へもスムーズに移行しなくなりますし、有酸素運動の効果自体下げることがおきます。運動前に糖質を摂り、運動するエネルギーを補給しておくことで、脂肪燃焼スピードをアップさせるということですね。

 

脂肪燃焼に効果的なスポーツドリンク」

運動のときの飲料水といえば、スポーツ飲み物ですね。運動によって失われる水分の補給を重視したものから、アミノ酸などの運動効果を高める成分がプラスされたものなどたくさんの種類があります。人気のスポーツドリンクを紹介します。